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先易后难,逐步提高完成度和熟练度,照样 先难后易,直面昏暗的人生?

先难后易也很有原理,中外都有这样的谚语呀,就像马克吐温说的,“eat the frog first”,若是你天天早上做的第一件事就是吃一只活田鸡。那这一天碰着的事那可就都不算事儿了。

先易后难 or 先难后易,这看似是一件见仁见智的事,但从心理学家的视野下,接纳哪种顺序完成义务才更好,是一个可以 通过操作变量从而获得更优解的问题

若何界说“更好”?我们可以从 自我效能感这个看法下手。

班杜拉在1977年提出了自我效能感(self-efficacy)这一看法,它指的是 个体对自己是否有能力完成某一行为所举行的推测与判断,它能决议人们对流动的选择和坚持水平、影响人们面临难题的态度、影响新行为的获得和显示,最后影响流动时的情绪。

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人们用哪种方式完成义务后的自我效能感更高,就能够说明哪种方式更好,因此,加利福尼亚大学的Juliana Schroeder和Rachel Habbert就设计了一系列实验来 不让我们好过研究这个问题。

睁开全文

研究者首先设定一系列难易水平差其余同质性义务(e.g.在给定的12个字母中,尽可能拼出更多的单词),要求介入者划分展望根据“变简朴”和“变难”两种差异顺序完成义务后,可能获得的成就感。

最后获得的效果与一样平常生涯履历相相符, 大部门介入者都展望根据“从易到难”的顺序完成list,将会获得更大的成就感。

但这仅仅是介入者对可能发生情形的预测而已。在进一步的实验中,将介入者随机分配到 “变简朴组”、 “变难组”和 “随机顺序组”,根据响应序列完成义务后,评估自己在现实操作中真切感受到的效能感。

效果发现,被分配到“变简朴”组的被试以为,随着进度的推进,义务越来越简朴了,自己也越来越善于解决问题了,体验到的自我效能感也提升了;

而“变难组”的介入者则讲述自己以为义务越来越难,自己却越来越菜, 最后感受到的效能感也低于“变简朴组”的被试。

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